Pilates
Pilates ist ein Training vor allem zur Kräftigung und Stabilisation der Rumpfmuskulatur. Körperspannung, -bewusstsein und Haltung werden verbessert und nachhaltig aufgebaut. Dieser Kurs eignet sich für Männer und Frauen jeden Alters und kann von den Krankenkassen bezuschusst werden.
Wir bieten auch einen extra Kurs nur für Männer an.
Lehrer: Hannah Köhl, Birgit Schäfer, Kiki Brehme
Yoga Klassen
Wusstest du, dass es viele unterschiedliche Yogastile gibt? Da ist für jeden was dabei!
Von sanft und entspannt zu dynamisch und kräftigend.
Yin Yoga ist ein komplett passiver Yogastil. Wir nutzen hierfür viele Hilfmittel von Bolster über Yogablöcke und Decken. Die einzelnen Yogapositionen halten wir mehrere Minuten lang (3-8 Minuten) ganz ohne Körperspannung.
Für alle Level geeignet
Lehrer: Birgit Schäfer
Diese Yogaklasse dient einem sanften Ausklang für den Tag, um den Körper erst nochmal gezielt zu aktivieren und danach in die Entspannung zu kommen. Selina’s Stil beschreibt eine organische Verbindung von Gymnastikelementen, der Philosophie des Yoga, der Ästhetik und intensiven Selbstwahrnehmung des Tanzes.
Für alle Level geeignet.
Lehrer: Selina Lettenbichler
Beim Inside Flow lassen wir uns von der Musik leiten. Wir verbinden Musik, Atmung & Bewegung was nicht nur schön aussieht sondern sich auch gut anfühlt. Ein Yogaflow in Endlosschleife - du kommst garantiert ins schwitzen!
Zum Schluss fließen wir zu einem ausgewählten Song und genießen die Yogapraxis.
Grundsätzlich für alle Level offen - es ist allerdings von Vorteil wenn dir schon einige Yogaasanas bekannt sind.
Lehrer: Birgit Schäfer
Weck die müden Geister und bewege deinen Körper einmal komplett durch, um energiegeladen und motiviert in den Tag zu starten.
Für alle Level geeignet
Lehrer: Birgit Schäfer, Franzi Pirker
Um mehrere Asanas fließend hintereinander zu praktizieren, sollte man mit ihrer richtigen Ausrichtung vertraut sein.
Beim Align & Flow bauen wir Step by Step einen Flow auf und nehmen uns Zeit die verschiedenen Asanas korrekt auszurichten.
Für alle Level
Lehrer: Birgit Schäfer
Im Aerial Yoga führen wir alle Haltungen im oder am Luft/Vertikaltuch aus. Durch das Tuch ist es uns möglich in Haltungen zu gehen die wir sonst nicht schaffen. Zudem gibt es uns Sicherheit und Geborgenheit, lässt das innere Kind aufschreien und fordert uns hin und wieder heraus.
Für alle Level geeignet
Lehrer: Birgit Schäfer
Ein ruhiger sanfter Yogastil im Tuch ist Aerial Deep. Wie der Name schon sagt praktizieren wir hier im tief eingestellten Tuch. Dabei werden die Asanas eher ruhig und entspannt ausgeführt aber auch die Dynamik des Tuches genutzt.
Für alle Level geeignet
Lehrer: Birgit Schäfer