Yoga in der Schwangerschaft ist ein wunderbarer Weg sich auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten.

Wir praktizieren sanfte Yogaübungen die den Beckenraum öffnen, den Rücken entspannen und auch Muskulatur stärken. Kombiniert wird der Flow mit Atemübungen die dir auch bei der Geburt sehr hilfreich sein werden.

Um Rückenschmerzen, Inkontinenz und co. vorzubeugen und die Rückbildung zu erleichtern wird auch der Beckenboden stets miteinbezogen.

donnerstags 17:15-18:15 Uhr - Kieferer Studio

Lehrer: Birgit Schäfer

Für Mamis während der Schwangerschaft & nach dem Wochenbett (bestenfalls nach der Rückbildung)

In dieser Klasse wechseln wir zwischen fließenden Bewegungen, um einmal richtig in Flow zu kommen und statisch gehaltenen Yoga Positionen.

Du lernst deinen Beckenboden zu spüren, aktivieren und zu entspannen, kräftigst die Rumpfmuskulatur und lernst unterstützende Atemtechniken.

Wir praktizieren die Übungen bewusst ohne Baby, aber du darfst es selbstverständlich gerne mitbringen. Auch wenn es mal quengelt und laut ist, ist das kein Problem.

freitags 09:00-10:00 Uhr - Kufsteiner Studio

Lehrer: Birgit Schäfer

Bei unserem bewegten Stillcafè ist der Name Programm!

Nach einer kurzen 30 Minütigen Bewegungseinheit, kannst du dich mit den anderen Mama´s connecten oder mit Lisa von Stillberatung Inntal ins Gespräch kommen.

Im Bewegungspart nähern wir uns z.B. ersten sanften Übungen für den Beckenboden bzw. zur Rückbildung oder lockern den Schulter-/Nackenbereich einmal durch. (Wochenbett geeignet)

Danach kannst du dich ganz entspannt mit einer Tasse Kaffee oder Stilltee mit den anderen Teilnehmerinnen und unserer Stillberaterin unterhalten und hierbei offene Fragen zum Thema Stillen & Säuglingsernährung klären.

Selbstverständlich ist auch dein Baby beim Kurs herzlich willkommen!

Ps. auch Schwangere sind gerne willkommen.

jeden 2. Samstag 09:30-10:45 Uhr - Kieferer Studio

Lehrer: Birgit Schäfer, Lisa Klopfer, Hannah Köhl

Anmeldung: Kontakt