Pilates ist ein Training vor allem zur Kräftigung und Stabilisation der Rumpfmuskulatur. Körperspannung, -bewusstsein und Haltung werden verbessert und nachhaltig aufgebaut. Dieser Kurs eignet sich für Männer und Frauen jeden Alters und kann von den Krankenkassen bezuschusst werden.

siehe Pilates - aber Männer unter sich.

In unserer besonderen Pilatesklasse „Pilates Specials“ erlebst du jede Woche eine neue Herausforderung! Mit wechselnden Kleingeräten wie Fitball, Miniball, Magic Circle, Aerial Tuch, Toning Balls oder dem Pilates Roller wird jede Stunde einzigartig gestaltet und sorgt für Abwechslung, Spaß und neue Trainingsreize.

DEEPWORK ist ein funktionelles Kraft- und Ausdauertraining ohne Gerät, nur mit dem eigenen Körpergewicht. Es ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und aufgrund der verschiedenen Schwierigkeitsstufen sowohl für Einsteiger als auch TeilnehmerInnen mit sehr guter Fitness geeignet.

Das Schlingentraining ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird. Durch die ständige Bewegung der Gurte während des Trainings werden vor allem auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese „Instabilität“ kommt es zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz auch auf die großen Muskelketten.

Dance Workout vereint Ausdauertraining, Workout und Tanz auf großartige Weise. 

Langsam werden Grundschritte verschiedener Tänze wie Chachacha, Jive oder Walzer aufgebaut und durch unterschiedliche Fitnesselemente ergänzt.

Es ist für jeden geeignet. Fitnessstand, Geschlecht und Alter spielen keine Rolle - alle Interessierten können sofort einsteigen und mitmachen.