Klassen
Was ist was?
Du bist dir nicht sicher welche Klasse die richtige für dich ist? Dann stöbere einmal durch unsere Klassenbeschreibungen und finde deine perfekte Aktivität!
Ballett & moderner Tanz
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Das Ballett Training wirkt sich positiv auf den ganzen Körper aus und formt und verbessert Muskulatur, Flexibilität und Haltung. Anfangen kann man in jeder Altersklasse, ob Mann oder Frau, ob Anfänger, oder Fortgeschrittener.
ab 4 Jahren
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Modern Dance ist gleichzeitig kraftvoll & weich, Anspannung & Entspannung, Festhalten & Loslassen. Der Tanzstil ist so vielseitig und individuell, wie jeder Einzelne von uns. Es verbindet Einflüsse verschiedenster Tanztechniken mit dem Stil des jeweiligen Lehrers und zeitgenössischer moderner Musik.
ab 5 Jahren
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Elemente aus afrikanischen Tänzen, amerikanischen Modern-Dance, europäischem Ballett sowie anderen Tanzrichtungen fließen im Jazz Dance zusammen. Zu aktuellen Hits wird einfach die ganze Stunde getanzt, getanzt, getanzt !
ab 11 Jahren
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Breakdance, Breaking, B-Boying bzw. B-Girling ist eine ursprünglich auf der Straße getanzte Tanzform, die als Teil der Hip-Hop-Bewegung unter afroamerikanischen Jugendlichen in Manhattan und der südlichen Bronx im New York der frühen 1970er Jahre entstanden ist. Getanzt wird zu Pop, Funk oder Hip-Hop. Zusätzlich zu den tänzerischen Elementen erlernen die TeilnehmerInnen athletische Fähigkeiten und akrobatische Figuren.
ab 6 Jahren
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Zusammen mit unseren TrainerInnen bekommen die Kinder eine tänzerische Früherziehung, die alle grundlegenden Formen der Bewegung wie gehen, hüpfen, laufen und springen schult. Dabei liegt vor allem der Spaß an der Bewegung im Vordergrund und das Heranführen an unterschiedliche Tanzrichtungen. Neben Rhythmus und Koordination werden außerdem das Tanzen in der Gruppe und die soziale Gemeinschaft betont.
ab 4 Jahren
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Neben Latin Grundschritten aus Salsa und Samba lernst Du die Hüften zu kreisen und die Rhythmen der Latin Music in coolen kleinen Choreographien umzusetzen.
für Erwachsene
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Eine Mischung aus Jazz Dance, Hip Hop, Modern Dance und anderen modernen Tanzrichtungen, für die du KEINE Vorkenntnisse brauchst.
Ein tänzerisches Warm up bringt dich ins schwitzen, danach werden Basics und Tanztechniken zu einer tollen Choreographie zusammengefügt.
Einstieg jederzeit möglich
ab 5 Jahren
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Du suchst eine Ballettklasse mit Schwung? Dann bist du hier genau richtig!
Modern Ballett schließt zeitgenössische Tanzformen mit ein und bringt der ansonsten klassisch aufgebauten Klasse das gewisse Etwas.
Diese Klasse richtet sich an TänzerInnen mit Vorkenntnissen ab ca. 23 Jahren
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Kreativ und dynamisch zum Soundtrack von HipHop/R&B, Black- und Soulmusik wurde Hip Hop ursprünglich auf den Straßen amerikanischer Großstädte getanzt. Mit Stilrichtungen wie New Style, Lady Style u.v.m. ist Hip Hop facettenreich, anspruchsvoll und macht vor Allem eines: gute Laune.
ab 8 Jahren
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Der Unterricht für unsere Kleinsten ist die perfekte Vorstufe für unsere Tanz- und Bewegungsstunden. Er vertieft und erweitert das Interesse an Musik und Bewegung. Auf spielerischem Wege wird das individuelle Bewegungs- und Klangempfinden gefördert und weiterentwickelt.
Hier werden die Kinder verschiedene Instrumente erleben, kennenlernen und ausprobieren. Die Kinder werden Lieder lernen, ein Gefühl für Rhythmik entwickeln, mit Tönen und Notationszeichen in Kontakt kommen, und zusammen werden wir dabei ganz viel Spaß haben.
Yoga, Pilates & Fitness
Yoga
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Yin Yoga ist ein komplett passiver Yogastil. Wir nutzen hierfür viele Hilfmittel von Bolster über Yogablöcke und Decken. Die einzelnen Yogapositionen halten wir mehrere Minuten lang (3-8 Minuten) ganz ohne Körperspannung.
Für alle Level geeignet
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Diese Yogaklasse dient einem sanften Ausklang für den Tag, um den Körper erst nochmal gezielt zu aktivieren und danach in die Entspannung zu kommen. Selina’s Stil beschreibt eine organische Verbindung von Gymnastikelementen, der Philosophie des Yoga, der Ästhetik und intensiven Selbstwahrnehmung des Tanzes.
Für alle Level geeignet.
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Beim Inside Flow lassen wir uns von der Musik leiten. Wir verbinden Musik, Atmung & Bewegung was nicht nur schön aussieht sondern sich auch gut anfühlt. Ein Yogaflow in Endlosschleife - du kommst garantiert ins schwitzen!
Zum Schluss fließen wir zu einem ausgewählten Song und genießen die Yogapraxis.
Grundsätzlich für alle Level offen - es ist allerdings von Vorteil wenn dir schon einige Yogaasanas bekannt sind.
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Um mehrere Asanas fließend hintereinander zu praktizieren, sollte man mit ihrer richtigen Ausrichtung vertraut sein.
Beim Align & Flow bauen wir Step by Step einen Flow auf und nehmen uns Zeit die verschiedenen Asanas korrekt auszurichten.
Für alle Level
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Im Aerial Yoga führen wir alle Haltungen im oder am Luft/Vertikaltuch aus. Durch das Tuch ist es uns möglich in Haltungen zu gehen die wir sonst nicht schaffen. Zudem gibt es uns Sicherheit und Geborgenheit, lässt das innere Kind aufschreien und fordert uns hin und wieder heraus.
Für alle Level geeignet
Nicht in der Schwangerschaft sowie Rückbildungszeit sowie Lagerungsschwindel!
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Ein ruhiger sanfter Yogastil im Tuch ist Aerial Deep. Wie der Name schon sagt praktizieren wir hier im tief eingestellten Tuch. Dabei werden die Asanas eher ruhig und entspannt ausgeführt aber auch die Dynamik des Tuches genutzt.
Für alle Level geeignet
Nicht in der Schwangerschaft/Rückbildungszeit sowie bei Lagerungsschwindel
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Dein Start in ein gesundes Wochenende. Atembewusstsein, sanfter Flow, Drehungen & Dehnungen sowie Meditation zum Ausgleich unseres oft stressigen Alltags.
Alle Level
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Durch die fließende Bewegung kombiniert mit dem Fokus auf der richtigen Ausrichtung und unterschiedlichen Levels der Asanas, haben wir beim Yoga Flow die perfekte Möglichkeit den ganzen Körper zu mobilisieren, zu stärken und neue Anreize zu setzen.
alle Level
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Yoga in der Schwangerschaft ist ein wunderbarer Weg sich auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten.
Wir praktizieren sanfte Yogaübungen die den Beckenraum öffnen, den Rücken entspannen und auch Muskulatur stärken. Kombiniert wird der Flow mit Atemübungen die dir auch bei der Geburt sehr hilfreich sein werden.
Um Rückenschmerzen, Inkontinenz und co. vorzubeugen und die Rückbildung zu erleichtern wird auch der Beckenboden stets miteinbezogen.
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Langsam und mit viel Spaß nähern wir uns ersten Yoga-Ananas und Flows. Dabei wechseln wir regelmäßig vom “normalen” Yoga auf der Matte zum Aerial Yoga im Lufttuch!
Auch Musik, Entspannung und co. kommt nicht zu kurz.
ab 8 Jahren
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Spielerisch und fantasievoll erforschen wir die Yoga-Welt.
Asanas, Atmung, Herzschlag, Gefühle uvm.
ab 5 Jahren
Pilates & Fitness
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Pilates ist ein Training vor allem zur Kräftigung und Stabilisation der Rumpfmuskulatur. Körperspannung, -bewusstsein und Haltung werden verbessert und nachhaltig aufgebaut. Dieser Kurs eignet sich für Männer und Frauen jeden Alters und kann von den Krankenkassen bezuschusst werden.
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siehe Pilates - aber Männer unter sich.
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In dieser Klasse nutzen wir einen Fitball/Pezziball für unsere Pilatespraxis. Hierbei trainieren wir unter anderem deine Balance & Koordination und arbeiten noch mehr mit der Tiefenmuskulatur.
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DEEPWORK ist ein funktionelles Kraft- und Ausdauertraining ohne Gerät, nur mit dem eigenen Körpergewicht. Es ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und aufgrund der verschiedenen Schwierigkeitsstufen sowohl für Einsteiger als auch TeilnehmerInnen mit sehr guter Fitness geeignet.
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Das Schlingentraining ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird. Durch die ständige Bewegung der Gurte während des Trainings werden vor allem auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese „Instabilität“ kommt es zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz auch auf die großen Muskelketten.
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Dance Workout vereint Ausdauertraining, Workout und Tanz auf großartige Weise.
Langsam werden Grundschritte verschiedener Tänze wie Chachacha, Jive oder Walzer aufgebaut und durch unterschiedliche Fitnesselemente ergänzt.
Es ist für jeden geeignet. Fitnessstand, Geschlecht und Alter spielen keine Rolle - alle Interessierten können sofort einsteigen und mitmachen.
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Moderate Bewegung und Stärkung für den ganzen Körper wecken uns auf und lassen den Tag optimal starten.
Durch anpassbare Übungen ist für jeden das richtige Level dabei.
Ab 65 Jahren
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ZUMBA® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt - ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-System!
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Bei dieser Stunde liegt der Fokus auf der Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Die Wirbelsäule wird in alle Richtungen bewegt und auch viel an der Mobilität gearbeitet. Als positiven Nebeneffekt erfährst Du ein neues Haltegefühl und bekommst langfristig einen starken Rücken der den Belastungen des Alltags standhält.
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Du denkst Aerobic wäre öde? Von wegen! Das intensive Workout macht Spaß, trainiert den ganzen Körper und hilft deine Grundlagenausdauer zu trainieren.
Gesellschaftstanz
Lust gemeinsam zu tanzen?
Dann sind die Paartanzstunden für dich/euch genau das richtige!
Du willst den Paartanz von Grund auf lernen? Dann schau rüber zu unseren Kursen!
offene Tanzstunden
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Für alle die gerne das Tanzbein schwingen!
Du benötigst keinen festen Tanzpartner, einfach vorbeikommen und mitmachen.
Discofox, Walzer, Jive und co.
Vorraussetzung: ein paar Grundkenntnissse im Gesellschaftstanz
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West Coast Swing gilt aus gutem Grund als der coolste Tanz der Welt.
Schon beim Grundschritt spürt man den lässigen Lebensstil seiner Heimatregion Kalifornien. Die vielfältige Interpretation der Musik die Freiheiten in der Führung für beide Partner begeistern immer mehr Menschen für den kalifornischen Trendtanz.
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Wir kreieren Euch einen ganz persönlichen Hochzeitstanz zum Wunschsong. Egal ob romantisch oder fetzig, Eure ganz individuelle Choreografie hat sonst niemand!
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